Schlank werden ohne Diät

[Nadine]

Diäten sind oft hart, wenig erfolgreich und frustrieren. Kleine Verhaltensänderungen, die nicht die Lebensfreude einschränken, führen dagegen auf Dauer zur schlanken Linie.

Diäten sind oft hart, wenig erfolgreich und frustrieren. Kleine Verhaltensänderungen, die nicht die Lebensfreude einschränken, führen dagegen auf Dauer zur schlanken Linie.
Um nur ein Pfund Körperfett zu verlieren, muss der Organismus allerdings rund 3500 Kilokalorien verbrennen. Das ist auf den ersten Blick eine ganze Menge und entspricht etwa der doppelten Kalorienmenge, die z. B. eine Frau mit sitzender Tätigkeit an einem Tag verbrennt. Wer es allerdings schafft, täglich wenigstens 100 Kalorien zu sparen, kann im Laufe eines Jahres bis zu drei Kilo abnehmen – ohne Diät, ohne zu hungern und ohne starre Regeln. „Viele kleine Schritte erzielen ein gutes Ergebnis“, betont Ernährungsmediziner Hans Hauner und rät, einige dieser Schritte zu kombinieren. Auf diese Weise schwinden die Fettpölsterchen sogar etwas rascher.

Für Euch gefunden im Focus!!

[K.lorie]

Hallo Nadine,
ist es nicht gerade das, was viele Menschen daran scheitern lässt abzunehmen? Der lange Weg zum Wunsch oder Traumgewicht. Es steckt doch in uns Allen drin. Wir beginnen etwas, in diesem Fall z.B. eine Diät, stellt sich nicht sofort der Efolg ein, resignieren wir relativ schnell. Erschwerend kommt noch hinzu, die "Sucht" nach Essen!
K.-lorie

[Mondsee]

Hallo an alle,

also ich habe in einem halben Jahr 15 Kilo abgenommen, das ganze ohne Diät sondern mit einer kleinen Ernährungsumstellung (Uhrzeit, Lebensmittel) und viel Sport. Ausserdem habe ich mir unterstützend diesen Stein umgehangen. Bilderjaspis heißt er, war eine Empfehlung einer Freundin.

Ob wirklich etwas an Energien und Heilwirkungen dran ist sei dahingestellt, aber der Placeboeffekt war wundervoll